妊娠するために自分でできることってなんだろう。
鍼灸、漢方、ストレッチ、ウォーキング、サプリなどtryしているけど、効果もよくわからない中で、怠惰な私は継続するのも苦手。。
鍼灸、
統計上効果が認められているようだし、本当は続けたいのだけど、、毎回痛い箇所があって、緊張からかえって身体ががちがちになってしまう気がして中断中。緊張しやすい身体の私には合わないかも。
一方で鍼灸へ行っている最中は金銭的に我慢していたヘッドスパ&マッサージに行って気持ちよく身体をほぐす、あたためる、を再開。そして自宅でお灸。
でも、次、顕微にいくならまた鍼灸行った方がいいのかな。。悩ましい。
漢方、
煎じ薬を処方してもらっていたけれど、高くて＆まずくて・・継続的には飲めていない状況(///∇//)
続けて飲んでいたときは冷えが改善したかな。利尿作用もある漢方だったので寝る前に飲むとおトイレに起きてしまったし、サプリよりはわかりやすく効果を実感したもの。
顕微にむけてちゃんと続けよう。。
サプリ、
ビタミンE、B、葉酸、マルチビタミン/ミネラル、マカ、亜鉛＋ 昨夜からLカルニチン
（両角先生のblogに、Lカルニチンが精子の運動率、運動性、また、精漿の抗酸化能を改善するという記事があったので昨夜からカルニチン追加！）
ルイボスティー、
こちらは今朝届き初チャレンジ。漢方ほどじゃないけど少々くせがあって、私には美味しいとは思えないけど、頑張ろう。
ファータイルストレッチ、
本（DVD）購入し、昨年AIH開始するころから実施。ここ３回AIHができてないことを言い訳にサボり中。
顕微にむけてまた頑張らねば。
しかし、お金ばかり出ていくことに冷静になると、人の弱みにつけ込んだ商売にまんまとハマっている気もしてくる。（ガンで亡くなった母が藁をもつかむ気持ちで、胡散臭い高額サプリを買っていたことに学生時分に憤りを覚えた記憶が甦る・・・）
本当に自分に合うものがわかるといいのにな。
今朝、不正出血？とおぼしき症状が。朝からずっと茶おりがでている状況。
今日はD12で、生理がくるタイミングではないし、心配。続くようなら先生に相談してみよう。
>>今日届いた「赤ちゃんがほしい２０１５ spring」号に、排卵前にエストロゲンが減少して出血がおこることがあるという記事あり！これかな。。これなら様子見、で良さそう。 （追記）
juji