こんな時どうする？

コロナ時、出かける機会が減ったので
パンプスを履く機会が減り、
整理収納お片付けの仕事で
歩きやすい靴を履くことが増えました。

狭くてもお片付けや手作りで
自分の家を自分のお城にする
コツや工夫を発信している
整理収納＆カルトナージュ講師
豊島キョウ子です。プロフィールはこちら

先週金曜、お墓参りのついでに
クリスチャンディオール展に行ったり、
帰りに東日本橋のレストランショーを
見に行ったり１万３千歩、歩きました。


レストランショーはカレー屋さん

歩きやすい靴なら１万歩歩いても
筋肉痛にはならないのですが、
高いヒールのパンプスで１万歩以上歩いた
からか、筋肉痛が続いています。

筋肉痛の時、運動してもいいのか？
運動しない方がいいのか？
みなさん、ご存じですか？

筋肉痛があるとき筋トレはOK？痛みの原因や対策も解説｜がんばるあなたに。疲れの情報局｜アリナミン

アリナミンのサイト↑によると

筋肉痛は、筋繊維が傷つき修復が終わっていないという身体からのサインです。筋肉痛がないときに比べ、柔軟性に欠け、体を動かしにくくなるので怪我をする可能性も高まります。筋肉痛があるときには、あまり無理な筋トレをしないようにしましょう。

とのことで、「無理な筋トレ」は
しないようにした方がいいとのことで
ジムもダンスも休んでいます。

でも、先ほどのアリナミンのサイトに
「ふくらはぎの筋肉痛は２４時間程度」
とあるのに、3日間も治らない。

ストレッチしたり、お風呂で
マッサージしたりしてるんだけどな。

アラカンだから？
軽く運動した方がいいのか？

それより今23：00。
さっさと寝た方が
いいのかもしれませんね(笑)

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