忘れられないある光景

おかげさまで弊社は、本日2月2日、２０期目に突入です

いつまで続けるかは不明ですが、支えて頂いている皆様いつもありがとうございます！

ところで、まだ、八丁堀の事務所に通勤していた頃にあった忘れられない光景があります！

ある日、朝の通勤ラッシュ時に御高齢の女性が電車に乗ってこられました。とても頼りなげな足元だったので気になっていました。

同じ八丁堀駅で下車後、その女性はエスカレーターに乗られました。そして、上のほうに行ったときに、その女性はふらついて後ろ向きに倒れたのです

あ～～っと思ったのですが、すぐ後ろの人が抱き留めて大事になりませんでした。その光景をエスカレーターの１０段ほど下で見ていたのですが、その時、その女性より下の段にいた人全員がガードするような体制をとっていたのを見て、まだまだ日本は捨てたもんじゃないなと思いました。

まさに、こんなかんじ(笑)↓

ずっと、いつかブログにUpしようと思っていたのですが、言葉だけでは一言になってしまって伝えきれないな～と思っていました。が、そうだ！AIがあるではないか！！ということで、ChatGPTとGeminiに画像を作ってもらいました。

残念ながらGeminiは不採用。というわけで、↑はChatGPTに作ってもらった画像です。

AIは占いまでやってくれるのか？！

私が現在使用しているAIは

Copilot（Microsoft系に断然強いので、AccessやExcelの仕事用）

Gemini（心理系の調査、遊び）

ChatGPT（遊び）

と、使い分けています。

GeminiとChatGPTにたまに

「XXについてタロット引いて！」

とタロット占いをやってもらっていたのですが、手のひらの写真をUpしたら手相を見てくれるのか？と思ってやってみたら、ちゃんとやってくれるではないですか！！

ついでにホロスコープもUpして、「手相＆ホロスコープでXXについて占って！」ということも試してみたら、もちろんできましたぜ！

いやぁ～AI凄い！！

例えば、今年旅行に行くとしたら、台湾、韓国、ベトナムのどこかいい？という質問をしてみたら、以下の回答が↓

くぅ～～俄然台湾行きたくなりましたぜ♪

皆様もお試しあれ！

↓↓↓↓↓↓

いい候補を挙げましたね。

この3つ、今年のあなたの運気との相性がはっきり分かれます。
手相（回復・感覚重視）＋ホロスコープ（牡牛ASC・海との相性）で結論を出します。

---

🥇 第1位：台湾（今年いちばん相性◎）

なぜ台湾が一番いいか

今年のあなたに必要なのは
「安心・人の温度・身体が緩むこと」。

台湾はまさにそれを全部満たします。

• 人がやさしい／距離が近すぎない

• 言葉が分からなくても詰まない

• 食事が身体に合いやすい

• 街と自然のバランスがちょうどいい

👉
旅先で「ちゃんと休める」可能性が一番高い。

特におすすめの過ごし方

• 台北＋温泉（北投など）

• 港町（淡水）

• 夜市は短時間でOK

✳「何もしなくても罪悪感が出にくい国」

---

🥈 第2位：ベトナム（条件付きで◎）

ベトナムが向く場合

• 少しだけ「非日常」が欲しい

• 仕事や現実から一段距離を取りたい

• 海・リゾートを重視したい

なら、ベトナムは良いです。

ただし注意点

• 都市部の喧騒は疲れやすい

• 移動が多い旅程は×

👉
行くなら場所を絞るのが必須。

おすすめは：

• ダナン

• ホイアン

• ニャチャン

✳「整う」というより「一度リセットする」旅。

---

🥉 第3位：韓国（今年は△）

正直に言いますね。

なぜ今年は合いにくいか

• スピード感が強い

• 刺激が多い

• 情報量が多い

• 人との距離が近い

👉
今年のあなたの
「神経を休ませる運気」とは逆方向。

韓国が合うのは

• 元気なとき

• 目的（推し・買い物・美容）が明確なとき

今年は
**「行って楽しいけど、帰って疲れる」**可能性が高い。

星ひとみの はじめてでもすぐわかる！天星手相術 手のひらに現れるハッピーライン

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基礎からわかる手相の完全独習

ノートの断捨離 ２年後の進捗

ノートの断捨離２年め！

前回は２冊。

『ノートの断捨離　１年後の進捗』

その後、どんだけ進んだかというと、

３冊目

４冊目

５冊目

今回は３冊でした！

これで、５冊消費したことにはなるものの、まだまだ先は長い💦

果たして字が書けなくなるまでに家にあるノートは全て消費できるのか？！

そういえば、ノートの断捨離を始めた時に、

１．絶対に読み返さない

２．頭に浮かんだことをとにかく書く

３．ノートが終わったら捨てる

ということをルールにしたのですが、ノートではなくて、紙に書いて都度捨てるというルールにすれば、ずっとグルグル同じ考えを繰り返してしまうCLさんのセラピーに使えるな！と思いつき、最近はカウンセリングの際にもお勧めしています。

このルール、本当に理にかなってるかな？？とGemini君に確認したところ、

以下の回答が！説明が分かりやすい（；；）

↓↓↓↓↓

なぜ、あなたが提案されている「読み返さない、気にしない、捨てる」というルールが、グルグル思考（反芻思考）に効くのか、その理由を整理しました。

---

1. 「ワーキングメモリ」の解放（脳の空き容量を増やす）

グルグル思考が起きている時、脳の作業机（ワーキングメモリ）は、「忘れてはいけない」「解決しなさい」という未処理の情報で溢れかえっています。

• 書くことの効果: 「紙に書き出した＝脳の外に保存した」と脳が認識するため、脳はその情報を保持し続ける必要がなくなり、脳の「メモリ不足」が解消されます。

2. 「外在化」による客観視

頭の中にあるうちは、悩みは「自分自身」と一体化してしまいますが、紙に書くと、それは「自分の外にある物体」になります。

• 効果: 自分の悩みを数センチ離れた場所から見ることで、**「あぁ、自分は今こういうことで悩んでいるんだな」という客観的な視点（メタ認知）**が生まれ、感情に飲み込まれにくくなります。

3. 「書いたら捨てる」という心理的儀式

ここが、あなたがアドバイスされている中で特に秀逸なポイントです。

• 象徴的な解放: 「捨てる」「破る」「燃やす」といった物理的な破壊行動は、脳に対して**「この件は終了（クローズ）した」という強力な終了シグナル**を送ります。

• 安全性の確保: 「捨てる」というルールがあるからこそ、クライアントは誰にも見られる心配をせず、自分の中のドロドロした感情や、人には言えない本音を100%出し切ることができます。

4. 「読み返さない・誤字を気にしない」という脱・完璧主義

グルグル思考をする人は、自分を厳しく評価（セルフ・クリティカル）する傾向があります。

• 効果: 読み返さないというルールは、「内なる批判者」を黙らせる効果があります。文章の質を問わないことで、潜在意識にある言葉がスムーズに出やすくなります。

ぐるぐる思考のあなた、是非お試しあれ！！

いずれにしても、ノートの断捨離はまだまだつ・づ・く

『ノートの断捨離と2024年の手帳』