おはようございます☆

北村紀子です☆

毎朝のウォーキングで

気付いたこと。

「自分にピッタリの靴」

で歩くこと。

みなさんは、
「足に合う靴がなかなか見つからない」
「靴を履いているとすぐ足が痛くなる」
というお悩みはありませんか？

足の形は人によってさまざまなので、
自分にピッタリ合う靴を見つけるのは
とても難しいことです。

しかし、自分に合う靴を履くことで
より身体に負担をかけずに
歩くことができます！

自分にピッタリの靴を
選ぶためのポイントを聞いたので

お話します。

靴が合っていないと、どうなるの？

自分に合っていない靴を履いていると、
足の痛み以外にも
さまざまな不調が起こってしまいます。

例えば、
・外反母趾（がいはんぼし）になってしまう←私です
・足全体の疲労につながりやすくなる
・転びやすくなる
などね。

足に負担がかかると
身体のバランスが取りにくくなり、
このような不調を招くようです。

その場合、
私たちの身体は他の部位で
無理にバランスを取ろうとします。

それで
身体の他の部位が緊張するため、

・身体のゆがみ
・膝の痛み
・腰痛

…など、身体に
負担をかけてしまうのです。

人間のカラダってよくできていますね。

私は、これで助かっています。

今日も身体の負担を軽くしていきましょう♪

自分にピッタリの靴選び