体力増進教室

昨日から、体力増進教室に

通い始めました。






運動しないとと思いながら


色んな理由をつけて

やらずじまいで〜


たまたま、

体力増進教室があることを

知り、申し込みしました！



事前 事後

体力測定をしなくては

いけないらしく



踏み台昇降運動
握力  腹筋  前屈運動 
立ち幅飛び



いやぁ〜

クルマに乗り始めて

近くのマートに行くのも

車で行ってしまって

歩くことさえあまりなく..


簡単な運動なのに

息切れして（➰〰➰）ﾉ


本当に運動不足💦


インバディ検査も

してもらえるのですが




体脂肪率も標準以上
肥満と診断されましたあせる

分かってはいたけどね



最後に

相談室で

運動処方士の先生に

評価と運動処方を

して貰えます。


運動教室が、

6月までなので


6月には、肥満から、

脱出できるように〜


頑張ろうと思います。



昨日初めて参加したら

ほとんど年配の方々で〜


まぁ、無料だからね〜


週3回1時間の
運動教室なんですが
普段使わない筋肉を
使えて、いい感じです。

国民体力認証センターが

各市にはあると思います。


体力測定は、

オンライン予約したら

無料で利用できるので


興味のある方は是非〜


https://nfa.kspo.or.kr/mobile/main/main.do

 


2023年旧正月ソルナル

2023年旧正月

コロナもだいぶ
落ち着いて

みんな集まって
ワイワイお正月〜


クンジョルをして
お年玉を貰います。




頼もしい三兄弟〜

バーベキューして
お肉たらふく食べて


夜は
スゴロク大会〜
中間中間で
ミッションがあって
盛り上がる盛り上がる〜

3男弟家族が優勝🏆


最後の日は
近くにある
デミセムという
蟾津江の発源地に
散策に行ってきました。






大好きな
家族に会えて
楽しいお正月でした。




家の運勢を上げるためにした事

家の運勢を

あげるために

やったらいい事は

沢山ありますが

その中のひとつが


ドアノブ、

水道の蛇口を

ピカピカ✨に

すると運勢が上がる

そうです。


早速、うち中の

ドアノブを

チェックしました。


そしたら、トイレの

ドアノブが




錆びて、剥がれてるびっくり


以前、

ドアノブが壊れた時に

出張修理してくれる方を

呼んで、

修理してもらった事が

あったんですが


修理費 25000ウォン

ドアノブ代25000ウォン

合計5万ウォン

したんです。


それで、今回は、

クーパンで、

ドアノブ調べたら

10000ウォン前後で

買えることが分かり

(日本は2000円前後)

早速購入



金色のノブに
しようと思って
買ったんですが
ちょっと思ってたのと
違いましたが..

Youtubeで、
修理の動画を見て


セルフ修理
してみました👩‍🔧

動画の通りやったら
出来ました！！

思ったより
簡単だった！！

新年早々
修理代も安くついて
私にも出来た喜びで
得した気分音譜アップ


ぜひ、家の中の
ドアノブと蛇口を
ピカピカ✨に

ピカピカ✨にしてみてください😊


いい事あるかもよ〜


思い通りの人生

時間が出来たので

久しぶりに

カードリーディング

してみました。


昨日も今日も

続けて


このカードが出てきて

何か意味があるんだろうな

このカードは、

第1チャクラのカード
思い通りに
行動している？
思い通りに行動
出来ていないのであれば
それは、どうして？

もっと具体的に
掘り下げて
考えた方が良いよ

と問いかけてくれる
カードです。

そこで、
ふと思い付いたのが

最近、知り合いに
お金も時間も
あまりあるほどあって
世界中どこにでも行けるし
自由に何しても良いよ

って言われたら
何したい？
と聞かれたことがあって

お金も時間もたくさん
あったら、そりゃ
思い通りの人生
送れるよね〜

フムフムラブラブラブラブ

隔離の期間
思い通りの人生について
深く考えてみようと
思います。

ちょっと考えただけでも
ワクワクしてくるアップアップ

時間がある時にぜひ
ワクワク
想像してみるのも
良いかもです😊


差し入れ

この街に住んでる

日本人のお友達が



ドアの前に置いていって

くれました。


思いもよらなかった


A Two Some Plaseの

ケーキ🎂


ティラミス好きなの

覚えててくれたんだあ


感動ですラブ


痛くなってから

人の有り難さが

しみじみと分かる


今日でした。


感謝🙏