大会までに、どれ位減量が必要か
みんな計算して練習をします！
この方法ってダイエットと全く同じです。
無理な減量(ダイエット)は全く意味がありません。
リバウンドの原因になります。
食事制限も必要ですが、私の場合ほとんどしていませんでした。
何故か？
食事制限をするとストレスが溜まって、余計太りやすなるからです。
基本は運動が中心
しっかり運動して暴飲暴食を避けるだけで結構痩せれます。
後夜9:00以降は基本何も食べない！
朝食をしっかりとる！
基本的な事ですが、これ結構ダイエットには重要ですよ！