睡眠11時間
寝起き 170.2センチ
寝起き4時間後 169.1センチ
昼ご飯 ソーセージマフィン から揚げ ゆで卵1個 セノビック
間食 固形チーズ 飲むヨーグルト カップ焼きそば半分 バナナ
以下予定
夜ご飯 コロッケ ミモザサラダ（ゆで卵1個）ご飯 豚汁
その他 プロテイン セノビック サプリメント
運動 ストレッチ
最近食べないといけないものがありすぎて、息子が大好きだったお菓子を全く食べなくなった。というか食べる余裕がない。砂糖に含まれるリンが成長を阻害するらしい？ので食べなくても良いんだけど、あれだけ毎日お菓子ばっかり食べていたのに…と少し可哀想な気もするが。
今思えば中1、中2の時もっと色々気をつけるべきだった。セノビックは2日に1杯、朝ごはん、運動なし。お昼ご飯も１回○○円までとか言ってたし、あー本当に申し訳ない。
小学校の時は受験で6時間しか寝てなかったし。後悔したって過去は取り戻せないのだ。