今日も朝から雨です
昼間は降ったりやんだりで、蒸しあちぃのなんのって
なので、、、？？
今日は体重測定忘れました・・・。
朝食：トースト、アボカド、塩コショウ、オリーブオイル、目玉焼き、ヨーグルト
昼食：チキン南蛮弁当
夕食：サラダ少量、プロテイン（ミルクティー味）
そして、30分のエクササイズもしましたよーー
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雨だよー・・
投票、行きましたか？
雨と雨の間の晴れ間に行ってきましたが、、、、
んーーー苦渋の選択ってやつですね
ってことで、？？？
本日の体重測定は、、
体重：57．1kg
体脂肪率：31.0％
でした。
メニューは、
朝食：プロテイン バナナ味
昼食：ご飯、卵焼き、ソーセージ、豆腐
夕食：たこ焼き4個
ダイエット、はじめます
記録として日記もがんばります
今の体重から10キロ落としたいけれど、手始めとして今月－2kgに設定します。
一年足らずで一気に8キロ増えてしまったのです
なので、洋服が着られません
職場と恋愛のダブルストレスですわ・・・。
転職したし、フリーにもなったので、気合入れてダイエットがんばる！
アイテム：DHCのプロテインダイエット
体重：58.0kg
体脂肪率：31.2％
朝食は、トーストにアボカドスライス＋塩こしょう＋オリーブオイル、目玉焼き、ミルク、ヨーグルト
昼食は、ご飯に、冷奴豆腐、スパムを薄くスライスして焼いたのを2切れ。
夕食は、プロテイン バナナ味
朝食のメニューは、この半年間ずっとこれです。
アボカド大好きで、お肌にめちゃイイです。オススメ☆