後２週間ダイエット

体重５２、Ⅰキロ
後 ２週間

今から ウォーキング
頑張ります

諦めない

痩せるⅠ０か条

Ⅰ、 運動する
２、 お風呂 半身浴 ３、 炭水化物ほぼなし
４、イメージトレーニン グ
５、 肉 なと半分にする
６、 お酒控える

７、 便秘を防ぐ

８、 日常家事などでも 動く
９、 リンパマッサージ
ストレッチ

Ⅰ０、 体重毎日計る



今日の体重５２、９キロ 調整します

ルル私をみすぎ

ルルちゃん
何？
散歩
また
本当すきね
散歩のあとの ヒーターが好き だよ