おはようございます。

渡邊です。

いつもご覧いただきありがとうございます。

春先から多くなる相談の一つに

こむら返り（足がつる）があります。

よく使われる漢方薬は芍薬甘草湯！

筋肉の痛みを緩和する働きがあります。

でも甘草の含有量が多いので気をつけて

使わなければなりません。

人によっては血圧上昇、むくみなどの副作用が

出る可能性があります。

副作用がありますから予防として使うのは

お勧めはできません。

そもそも何故、足がつるのか！？

加齢、貧血、過労、発汗過多、下痢、発熱、偏食、寝不足、寒さや湿気の影響などもあります。

そして原因の一つに

ミネラル不足による筋肉の異常収縮。

カルシウムやカリウム、マグネシウムなどの

ミネラルが不足して筋肉が異常収縮を起こして

痛みが起こります。

カルシウム不足なら

小魚、干しえび、牡蛎、牛乳や乳製品

マグネシウム不足なら

大豆、納豆等の豆類、アーモンド等のナッツ類

カリウム不足なら

野菜類、バナナ、トマト、ミカンなど

をバランスよく食べる事が大切です。

中医学からいうと

気血不足や潤い不足。

気血不足だと

筋肉や組織に栄養や酸素が届かずに

さまざまな不調が表れます。

足のつるのもその一つです。

潤い不足だと

筋肉や組織に潤いが届かない事で

熱が冷まされず熱がこもった様な

症状を伴い筋肉がつりやすくなる

食べ物等を気をつけても再発を繰り返す場合、

再発しない身体づくりには中医学は得意なので

ご相談下さいね。

中医学、折衷派を駆使して辛い症状を改善する為のお手伝いをさせて頂いております。

お悩みの方はご相談下さいね。

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足がつる原因！