おはようございます。

渡邊です。

いつもご覧頂きありがとうございます。

前回の続きになります。

亜鉛欠乏性貧血は

亜鉛だけを投与しても改善しなく、鉄だけを投与しても改善しないという、データがあります。

そこで亜鉛＋鉄で治療を行ったところ改善してきたという、データがあります。

そして

亜鉛欠乏性貧血は妊婦さんに多いと言われています。

妊娠したら気をつけなければいけません。

いつもお話ししてますが

赤血球を作るのに必要な栄養素は全部で

９種類

先ほどのデータからすると栄養素を単体で取っても改善しずらいという事が分かりますよね！

やはり食事のバランスって大切です。

亜鉛を多く含む食品

牡蛎、カニ、松のみ、カシューナッツ、牛肉、煮干、きな粉、ホタテ、牛レバー、豚レバー、さば、いわし、玄米など

鉄を多く含む食品

あさりの水煮、豚レバー、はまぐり、あさりの佃煮、鶏レバー、わかさぎ、牡蛎、かつを、ほうれん草、すずき、はも、牛レバー、など

貧血でお困りの方は、上記の食品を上手く混ぜながらバランスの良い食事を心がけましょう。

中医学、折衷派を駆使して辛い症状を改善する為のお手伝いをさせて頂いております。

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亜鉛欠乏性貧血②