十字屋自然漢方堂

十字屋自然漢方堂

漢方相談歴28年
不眠 耳鳴り めまい のぼせ 冷え 不妊症 女性病
生理痛 腰痛 肩こり ぢ ぜんそく 鼻炎 アトピー等
中医学、折衷派を駆使して辛い症状を改善します。
ご相談予約は下記迄
℡0143-59-4203 ✉️web@ju-jiya.com
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おはようございます。
渡邊です。
いつもご覧いただきありがとうございます。

脾・胃って気血生化の源と言われ、血液を作るのに働らく大事な臓器の一つでもあります。


食べたもの、飲んだものは、まず胃に入りそこで消化され、腸に運ばれ必要な栄養素を吸収し、残りを便として排泄します。

その胃の働きが正常でなかったら、どうなるのでしょうか?

消化が上手くできなくなりますから、吸収も悪くなり、必要な栄養素が少なくなります。
栄養素が少ないので、身体は疲れやすいなどの症状が出てきます。

もっと極端に言えば、飲食物を摂取しないでは、人は生きては行けないのです。

その中心にあるのが脾・胃!
重要な役割を担っている臓器です。

暑いからといって冷たいものばかり飲食していたら、脾、胃が弱ってしまいますよ。
ほどほどに!


中医学、折衷派を駆使して辛い症状を改善する為のお手伝いをさせて頂いております。

お悩みの方はご相談下さいね。

☎ 0143-59-4203
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渡邊です。
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蒸し暑い日が続くとそれに伴って身体の不調を訴える人も増えてきます。

よく聞くのが、“身体がダルおも~”!

その他、パンパンに浮腫む、頭が重い、下痢、
軟便、疲れると胃腸の調子が悪い、食欲ない
など・・・・・

これ湿気で身体に溜まった余分な水のせい!
特に元々、胃腸の弱い方に出やすいです。

胃腸は“乾燥を好み湿気を嫌う”という、特徴があるので、湿気が体内に入ってくると、働きが低下します。
そして、蒸し暑いからと冷たいものを過剰に摂取すると悪循環になり、上記のような症状が現れてくるのです。


例えば
乾いたタオルは軽いけど、
濡れたタオルは重いでしょ‼️

過剰な水分で身体が重くなるのです。

その“ダルおも~”はビタミン剤やドリンク剤ではなかなか改善しません。

その他、皮膚のトラブルや関節の痛みなども湿気のせいかもしれません。


湿気をためないコツは!?

◎汗をかきましょう。
ウォーキングなどの軽い運動で体の代謝を良くしましょう。
ただし、汗のかきすぎには注意を‼️


冷たい飲食物や脂っこいものの摂りすぎには注意を!生ものやお刺身も控えましょう。


◎食べた方が良いもの。
食物繊維の多い食事は腸内で老廃物や余分な水分を吸収し、便として排出してくれるので、雑穀類、海藻類、根菜類、こんにゃくなどを食事に取り入れましょう。

サンマ、イワシ、かぶ、大根、冬瓜、ハトムギ、しいたけ、エノキダケなどがオススメです。


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渡邊です。
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夏の養生法
・早起きをしましょう。
・直射日光を避け、水分補給などの防暑対策を
心がけましょう。
・ただし冷たい飲食物の摂りすぎには注意を。

暑い夏にはこのような食材を
(寒い時は少な目に!)
・苦瓜、西瓜、キュウリ、冬瓜、ヘチマ等の瓜を
・トマト、パプリカ、チンゲン菜、枝豆などの夏野菜を
・緑豆、ユリ根、豚肉、鴨肉、うなぎなどを
・桃、メロン、さくらんぼ、ぶどうなどの果物
を摂るようにしましょう。


中国のことわざでこういうのがあります。

冬は大根、夏は生姜で医者いらず

真夏に冷たいものを摂りすぎて胃腸を冷やしてしまうと、様々な病気の原因にもなります。
夏でも、身体を温める生姜などを薬味として取り入れ、胃腸機能を整え免疫力を高めましょう。

例えば
好みはありますが素麺に生姜ですよね。
生姜も摂りすぎは良くないのでほどほどに!


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中医学には
 冬病夏治”(とうびょうかぢ)
冬の病は夏で治すという言葉があります。


冬に発症または悪化しやすい冷え症、しもやけ、慢性気管支炎、頻尿、神経痛、腰痛、生理痛など夏は自然界の陽気の力もかりて改善するのにもってこいの季節!

寒くなってから慌てて治そうとしても、治るスピードは遅いこともありますよ。
今から治していきましょうね!


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グリンパティックシステム
[睡眠中の脳内清掃システム]
をご存知でしょうか?

脳には汚物を排泄するシステムがあって
脳内を睡眠中清掃するそうです。

それは
ノンレム睡眠時
に脳内のグリア細胞
本来の60%の大きさに縮み
ニューロン同士の隙間が広くなり
脳の掃除をする
脳脊髄液流れやすくなります。

これにより、排泄される老廃物のな中には
アミロイドβタウタンパク
などが含まれています。
(アルツハイマー認知症の原因の一つと言われている物質ですね)


慢性的に睡眠不足の方
ノンレム睡眠が不足している方は、アルツハイマー型認知症のリスクが飛躍的に高くなるかもしれません。


脳は代謝が盛んです。
重さは:約1,400g
体重の約2%を占めています。

1日で消費するエネルギー量
全体の20~25%

脳は有害たんぱく質、老廃物
毎日7gも排出
1ヶ月で210g排出
1年で脳の重量の2倍以上
排出しています。

これを睡眠中にほとんどしているのです。
睡眠って大事ですね。


そして、睡眠導入剤を利用されている方は、ノンレム睡眠が浅く、成長ホルモンの分泌が少なくなり、脳の疲れが十分に取れなくなる可能性があります。

眠りとは
①脳のリカバリー
②身体(細胞)の修復を行う
事でとても大切です。



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