午前中は近所のジムで軽く筋トレをしました。
目的は筋肉を増やすというより、余計な脂肪を落とす、という感じですね。
なので、有酸素運動（自転車マシーンを５分くらい）を最初に行った後、
軽い筋トレを４０分くらいしました。（上半身とスクワット）
そのあと仕上げに近所の公園に向かい、ジョギングを１時間強。
結構ハードでした。仕事終わりでは無理ですね、かなりの決意を持たない限り。。。
でも、そのあとに食べた冷やし中華がまた絶品☆彡
ご褒美があるっていいですね(≧▽≦)
そうそう、私はなぜジョギングを始めたかといいますと
今度2019びわ湖高島栗マラソンに参加する予定です。
そのためにがんばって、今のだるだる体を絞るぞ～！