今日はテニスの練習日。アクセスのよいコートだったのと、時間が日中だったので参加することにしました
。
夏場は少しでも涼しい時間ということで、19:00〜21:00みたいな時間帯にやっていたので、さすがに参加する気力が出なかったのだ。
さてさて。参加すると連絡したのはいいけど、レンさん9日目。体調はあんまりよろしくない
。朝から足が浮腫んで痛いし、胃の辺りもどんより重くてシクシクする感じ。どうしよう〜？胃の調子が悪いのにロキソニン飲んだら、もっと調子悪くなりそうだし。
あ。前回の診察の時に「胃のあたりがシクシク痛いです」と言ったら、カロナールを処方されたんだった。よし、カロナール飲んで行こう。ロキソニンほど切れ味は良くなさそうだけど、鎮痛剤だし何とかなるだろ。
天気は快晴、気温も天気予報では20℃切っていて、動いてないと肌寒いくらい。
カロナールのおかげか腹も足も何とかなりそう。というわけで、12:00〜14:00までテニス🎾してきました。
今日は私の苦手なポーチの練習。基本的に前衛が苦手なうえに、ポーチに出るタイミングがよく分からないのよね…。
14:00に終了して、帰宅したら15:00ちょっと過ぎ。まだ公園にワンコたちがいそうな時間だな。玄関に荷物を放り込んで、練習中に飲み残した麦茶とスマホだけ持って公園に行ってみたら、気候がいいせいか、犬天国🐶！！
名前を知ってる子だけで9ワン。初めましての子もいたので、10ワン以上いた
。遅れて行ったので30分くらいしか遊べなかったけど満足❤️。
ワンズと遊んだ後はホットヨガ。今日のクラスは、鍛える系ではなく、整える系のビューティーヨガだそうな。脚や腕がプルプルするようなポーズはなくて、肩甲骨はがしとか、リンパの流れを改善するマッサージとか。テニス後の整理運動がわりにちょうどいい感じ。
本日の歩数は…
これにテニスの2時間分と、ワンズとお散歩したりボール投げしたりしてるので、10000歩は超えてるでしょう。自分的には「適度な運動」の部類かな？
侍Japanは優勝したし、一日の仕上げにゲルマバスのバスソルトのお風呂に入ろっと。今日はよく寝れそうだ。
