…によりますと、良質な睡眠をとるには、就寝前に副交感神経を優位にするのがポイントだそうです。本の中でスマホで自律神経をチェックできるアプリが紹介されていたのでDLしてみました。
自律神経活動量が低めで、やや交感神経優位と出ました。
アカンやん。
これから寝るのに〜。副交感神経を優位にする方法も書かれていたので、ぼちぼち試してみますかねぇ。
ていうか、App Storeのスクリーンショットにはスコア86と出てますが、私は15でした
。
どちらも低いのは「常に疲れていてぐったりした状態」だそうです
。
アカンやん！
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