禁煙補助薬（チャンピックス）の力を借りて、眠くなりつつ、気持ち悪くなりつつ、禁煙、続いてます。
昨日も今日も、喫煙ポイントだったコンビニの灰皿前を通ったけど、吸いたい気分にはなりませんでした。どちらかというと、タバコから解放された、という気持ちかな？
それでもラーメン食べた後とか、たまに吸いたくなることはあります。
禁煙外来で勧められたのは、歯磨き、うがい、飴やガム、氷を舐める…etc.でしたが、個人的にはマウスウォッシュをお勧めします。歯磨きほど手間をかけずに口の中がスッキリして、タバコのネバネバ、イガイガを口にしたくなくなりますよ〜。
禁煙しようと思う方はお試しあれ。