こんにちは。
ＪＳＴＡ（日本セーフトレーニング協会）です。
暑いですが、元気でお過ごしでしょうか。
暑くなるほどに外に出るのがしんどくなり、
エアコンの効いた部屋から出られなくなりますが、
これではどんどん体力が衰えていきます。
ＪＳＴＡのトレーニングは
「安全・手軽・楽しく・効果的」がモットーですから、
暑い日も寒い日も、家の中でできるトレーニングを
指導しています。
そこで有効になる便利なツールのご紹介として、
トレーニングチューブ（バンド）があります。
★これはバンドタイプのもの
トレーニングチューブ（バンド）には
たくさんの利点があります。
・軽くて持ち運びができる
・軽くて柔らかいので落としても怪我をしない
・「危ない」と思ったらすぐにストップできる
・これだけでほぼ全身のトレーニングが可能
・負荷（重さ）の調節も簡単
・リハビリから筋トレまで使える
などなど。
プロのスポーツ選手も遠征先にチューブを持参し、
ホテルの部屋でトレーニングを行ったりしています。
★これは二の腕を引き締めるエクササイズ
あえて欠点を挙げるとするならば、
・シンプル過ぎるために、
かえってどう使えばいいのかわからない
・使い方と素晴らしさをわからない人にとっては、
ただのゴム紐になってしまう
といったところでしょうか。
たまにチューブの使い方をとりあげている指導書を
見かけることがありますが、
結構間違った使い方が紹介されていることがあります。
手軽さゆえに、間違った使い方も紹介されているようです。
★これはバストアップエクササイズ
どんな優れた道具も
正しい使い方を知らなくては効果が望めませんし、
何よりも「やろう！」という気持ちや「やる機会」が無ければ、
道具は使われることすらありません。
ＪＳＴＡでは、
・道具の正しい使い方を教え
・オンライントレーニングやセミナーなど
トレーナーが指揮することでトレーニングの機会を作り
・楽しく結果を出させることで、
トレーニングへの意欲を継続的産み出す
そんな指導を行っています。
家の中に居ながらでも、体を充分に発達させることが
できるんです。がんばりましょう！