ヤフー知恵袋に寄せられた質問
火曜日と水曜日以外毎朝5キロ走り、食事を夕食のみの1日1食にし、肉や野菜を中心に好きなものを好きなだけ食べるというダイエットは、効果が期待できるでしょうか？
最近、健康法として1日1食というものを知り、食いしんぼうな性格なので、1食でも好きなものを好きなだけ食べられるというのはストレスが溜まらなく、良さそうと考えた結果です。
ぜひアドバイス下さい。ちなみに158センチ、61キロ、19歳女です。
ベストアンサー
こんにちは。
私はまさに定期的のその食事方法を実践して体重を維持しています。
朝、昼を抜いて夜は好きなだけ食べます。
この方法で体重、体脂肪も減りますし、健康診断でも全て問題ありません。
今も一日一食を実践しています！
メシアの回答
まず、1日1食はダイエット法ではなく【人間本来の正しい食事のとり方】なので、ベストアンサーの方のように定期的におこなうのではなく一生続けましょう。
また、毎朝5キロも走る必要はありません。軽いウォーキングと1日5秒から30秒のアイソメトリクスだけで充分です。むしろジョギングは寿命が縮むのでけっしてやってはいけません。
それから【好きなものを好きなだけ食べる】というやり方ですが、腹八分にすべきだと思います。というか、1日1食を続けていると空腹感が薄れてくるので、腹八分で充分な体になっていくのです。