気持ちを前向きにしやる気を出す方法

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今どんな姿勢ですか？

姿勢をまっすぐにするといいこといっぱい♡

逆に姿勢が悪いといいこと一つもなし！

現代はスマホ時代

ついつい肩は前に巻き込み視線は斜め下になりがち

それも原因の１つとなり

うつ病が年々増加してるんですよ。

姿勢がうつ病に！？

姿勢が悪いとお行儀悪いとか腰痛になるとか骨盤がゆがむとか

それだけではすまないんです。

姿勢はメンタルにも大きく影響されますよ。

姿勢を正すとは

姿勢とは腰骨を立て上にまっすぐ伸びている状態を

正しい姿勢と呼ばれています。

その正しい姿勢。

スマホ、パソコン、ゲームなどなど

猫背やストレートネックは近年の現代病。

また、主婦の方は家事にもご注意

お料理、食器洗い、掃除、洗濯物たたみ

全て肩は前、視線は斜め下ですね。

この悪い姿勢で過ごすほど

筋肉が覚えてしまい常にその位置が固定されてしまいます。

すると正しい姿勢でいることの方がつらい

と言う結果に。

家事の合間にほっと一息。

スマホやパソコンの途中に一息。

両手を上げて開いて顔も上を向き

大きく伸びる。

そして手を大きく後ろに回して深呼吸。

これを１日の中で思い出す都度に行ってみてくださいね。

姿勢がメンタルに影響する

姿勢をよくすることで分泌されるホルモンがあります。

その名は『セロトニン』

セロトニンとは・・・

セロトニン（serotonin）、別名5-ヒドロキシトリプタミン（5-hydroxytryptamine、略称5-HT）は、動植物に広く分布する生理活性アミン、インドールアミンの一種。名称はserum(血清)とtone(トーン)に由来し、血管の緊張を調節する物質として発見・名付けられた^[6]。ヒトでは主に生体リズム・神経内分泌・睡眠・体温調節などに関与する。

詳細はWikipediaへ

簡単に言うとセロトニンが出ると

やる気が上がったり前向きになれるホルモンです。

失敗を学びに変えられる力です。

ね、すごいですよね。

逆に方が前に出てうつむいてるとセロトニンが減っていきます。

減るとどうなるでしょう？

もちろんその逆。

やる気が落ちて何もしたくなくて

顔色も悪くなって失敗したら「もうダメだ」とすぐ諦めてしまいます。

だから姿勢は絶対大事！

巻肩は今すぐ矯正しましょう