おはようございます。
Web＊美＊思考＊暮＊空間
トータルデザイナー JUNKOです。
睡眠の質を上げる方法はあるけど
寝起きの質を上げる方法って
あまり知られてないですよね。
なので今回は
【綺麗になる寝起きの質を上げる方法】
を書いてみたいと思います☆
寝起き辛いけど
これで少しは楽に楽しくなると思いますよ
＊
ピピピ…（目覚まし音）
即止めて二度寝。
ちん…
冬のあるあるですよね。
だってお布団気持ちいいもん！
出たくないもん！
そこはどうにもなりません（笑）
もうね、9.9割の確率でみんな同じ！
だから自分はダメだーなんて思わないで下さいね。
あなただけが罪悪感を感じなくていいです。
まず、ここ大事ですからね。
冬は仕方ない！お布団気持ちいいから！
ここを受け入れましょう。
てなわけで
二度寝防止からしましょう。
ピピピ…（目覚まし音）
止める。
はい！すぐ背伸び！←すぐですよ！すぐ！
寒いけど手だけは出しましょう！
つま先もぐーっと。足の甲を伸ばします。
ふっ！と力を抜きます。
すると血流が一気に動くのがわかりますね。
次にまた背伸び。
手は上に上に上にー！
今度はかかとを遠くへ。
ふくらはぎが伸びます。
気持ちいいー！
ふくらはぎは第二の心臓。
更に血流がよくなります。
ここで深呼吸。
おー。結構目が覚めてきますよ。
お次は手をグーパーグーパー。
握って開いて握って開いて。
じゅわ、じゅわっとします。
これで二度寝からは大分遠のきました。
まずはここまで。
これを習慣になるよう
明日から毎日やって下さいね。
二度寝防止の次は
最高の1日にする頭の美トレです。
それは明日また書きますね ( ˶ˆ꒳ˆ˵ )
それでは本日も素敵な1日をお過ごし下さい♡
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