おはようございます。
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月曜日はワークの日ですね♪
先週の玄関掃除のワーク
実行していただきましたか？？
［先週のワークはこちらです(⍢)］
玄関の気が回り始めると
いい情報が入ってきたり
いい出会いが巡ってくるので
是非☆毎週月曜日の習慣にして下さいね〜
さてさて。
今日のワークは♡
私の大好きなノートに書き出しワークです
今日書き出したいことは
ワクワク自分が楽しい嬉しいを感じることリスト
です。
あなたは何をしている時楽しいと感じますか？
何を考えるとワクワクしますか？
何をしてもらったら嬉しそそうにうないですか？
どんな瞬間癒されます！か？
自分がとにかく
心地よいと感じる事を
たくさん書き出してみてください。
私が書いた一部をご紹介しますね。
▪️掃除が終わって珈琲を飲む瞬間
▪️ノートを開いて向き合う時間
▪️子供達が笑い合って遊んでる時
▪️美味しいものを食べている時
▪️海をボーと眺めている時
▪️大好きなパン屋さんのパンを食べてる時
▪️夫と楽しく晩酌する時
▪️湯船に浸かる瞬間
▪️湯たんぽのあるお布団に入る時
などなど。
たーっくさんある中の一部ですが
こんな時に私は今幸せ！楽しい！嬉しい！
って感じます。
そしたらこのページは
付箋なり角を折るなり
いつでも見返せるように印をつけといて下さいね。
エネルギーが落ちてると感じる時とか
なんかモヤモヤざわざわしてる時とかに
このページを開いて見ていると
脳はそのシチュエーションになってると錯覚して
マイナス感情から一気にプラスに上げることが出来ます。
そして書き出しておくと
エネルギー高めたい時に
自分が何をすればテンション上がるのか
視覚で思い出せるので
この中から選んで行動しやすくなるんです。
自分が絞り出した
嬉しい楽しい気分になることなので
もちろん気分が上がりますよね。
気分が上がっている状態に
常にしておくと
同じ感情のものをもっともっと引き寄せます。
そうなれば
毎日を楽しむことが出来るし
願いがスピード上げて叶うはずです。
是非ワクワクしながら
大好きな暖かい飲み物を用意して
書いてみてくださいね＼(^o^)
＊
自分を深く掘り出すシリーズ。
これから何度となく自分と向き合うワークがあるので
是非月曜のワークを楽しんでみてください☆
それでは本日も素敵な1日をお過ごし下さい♡
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