産後9ヶ月現在。
体重ですが
前後はあるものの元に戻りました。
今月に入り
むしろ産前より落ち始めたので
次は息子の出産前（独身時代）の
ベスト体重が次の目標です
ベストまであと2キロ落ちたら
二十代前半の体重になります
お尻周りと太もも中心に落とすよう
このままゆるくボディメイキングがんばります。
＊
そんな産後ダイエットですが
食べたいものを食べて
運動も家の中のみで
半身浴も出来ず
二人育児で自分に時間がかけられず
無理なく頑張り過ぎず
私が効果あったことを
このブログでシェアしていきます。
まだまだ継続中なので
ちょこちょこご報告させてもらいますねー
まずは
その中で一番効果を感じたのは
【玄米】です☆
私ご飯が大好きなので
炭水化物抜きダイエットは合いません。
なので
自宅での食事を
白米を玄米100パーセントに変えました。
食べる量も同じです。
それだけでも効果が出たので
私の体質には合っているようです。
というのも
玄米を本格的に始めたのはまだ今月からなのに
ずーっと停滞して動かなかった体重が
1キロも動いたのです〜
お正月で更に増えたのに！(*ﾉv`)b
玄米は白米と比較すると
いいことだらけで欠点は
家族と分けて炊くのが面倒なことくらい。
消化吸収に時間がかかるので
お子様にはオススメしません
多めに炊いて小分け冷凍しておくと便利です。
数日に一度の手間で
何より効果を感じて
今では玄米の味も大好き！になりましたので
続けることに今はストレス感じてません♪
一つ玄米生活で注意することは
『お水をいつもよりたくさん飲むこと』
玄米は水分の力を借りて
腸の中をお掃除しながら移動して排出してくれます。
せっかく便秘解消されて
最高のデトックスになる食材でも
水分が足りないと
逆に硬くなり便秘になってしまうことも
自分に合う水分量がつかめるまで
玄米生活を始めて最初の頃は
便秘気味であれ？って思うかもしれませんが
水分の量を増やせば必ず効果あると思うので
あきらめず続けてみてくださいね
腸が綺麗になっていくと
お肌ももちろん綺麗になって
アンチエイジングに大きく影響されるので
玄米生活をして一緒に美を手に入れましょう〜
玄米仲間♪＞ (=´∀｀)人(´∀｀=)
その他の産後ダイエットしてたこと
また更新しまーす