昨日、私の住んでいる西宮は台風の影響で
晴れ、嵐、晴れ、嵐と
１時間ごと、いや３０分ごとに目まぐるしく変わる
大変なお天気でした。
そんなお天気でも矢上先生の自力整体教室は行われました。
いつもより参加者は少ないとはいえ、
電車で来られた方もいらっしゃって
その熱意に頭が下がりました。
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自己肯定感とは、自分が自分であることに満足し
価値ある存在として受け入れられること。
「長女」の女性は自分の自己肯定感の低さに悩むことが他に比べて多い
といわれています。
そう、私は三人兄弟の長女。
母親にとって同性である長女は自分の分身のように感じ、
自己否定が強い母親は、長女に厳しくあたりがち、だそう。
私はぼんやりして、不器用で運動も苦手な子供。
母が期待しているような子供ではなかったのは
子供心にわかっていました。
褒められたことはなく、
出来ないことばかり責められてきました。
猛勉強の末、頑張って旧帝大に入って
これで満足してもらえると考えていましたが、甘く
母はいつまでも自分の理想を押し付けてきました。
騙し騙し生きてきて、ついにはうつ病になり
それから母とは10年会いませんでした。
試行錯誤して、自分の努力が形になり
夫や娘のおかげで、うつ病も克服できて幸せに暮らせています。
とはいえ、心の底に「どうせ私なんか・・」という
ネガティブマインドが根強くあり、
まだ褒められ下手、受け取り下手な自分がいて
どうにかできないか、と悩んでいました。
という時にこの動画に出会いました。
オリラジの中田敦彦さんのこのYouTube動画です。
本の内容の凝縮の仕方も巧みで、トーク力のすごさで最後まで飽きずに
見ることができます。
中でも印象に残ったのは、「言葉の言い換え」
どうしたらいいんだー！ → 何とかなる
疲れた → よく頑張った！
運が悪い → 運がいい
許せない → 許します
重大だ → 大したことない
もうダメだ → まだやれることはある
ネガティブなこと言いがちですよね。
言霊というように口から出る言葉を
変えていくといい方向へ変化できるはず。
ぜひ、やっていきたいと思います！
この動画の参考文献はこちら。