自力整体って？というあなたへ

はじめまして。キレイにやせる！肩こり、便秘を自分で治す！自力整体ナビゲーターちはるです。

自力整体とは、整体治療家である矢上裕が行なっていた治療の手技を治療家に頼らず自分でできるように改造した自己治療法です。（自力整体公式HPより）

どんな動きをするか、矢上先生ご本人出演のサンプル動画をまずみてください。

初めてきた生徒さんに私は
「自力整体は誰にでもできるセルフマッサージです。自力整体をすることにより血流やリンパの流れをよくして、老廃物を出します。筋肉や関節をゆるめて、骨格を整えていきます。特に背骨のカーブが整うので姿勢がよくなり、肩こり・腰痛が楽になります。」と説明します。

この動画では使われていませんが、今の自力整体では輪っかタオル（矢上先生命名）を使います。