9月30日
この日は、台風接近中というなか
以前から予約していたヨガ講座へ
電車止まったら、どうしようという不安の中
青山にあるNHK文化センター青山教室へ
『もう太らない！食事法と簡単ヨガ』
講師 安藤絵里菜さん
ダイエットをきっかけに、ヨガに興味を持ち
ヨガの魅力をたくさんの方に知ってもらいたい
自分がそのきっかけになりたいと思いで
2014年にインドネシアにて、全米ヨガライアンスRYT200を取得
取得後、インストラクターとして某大手ホットヨガスタジオにてインストラクターとして活動中
自身のダイエット経験を活かし、ダイエットアドバイザーの資格も取得
タレントとしても、レギュラー出演中
かなり久しぶりにお会い出来たわけで😆
8～9年ぶりかも
20歳前後は、イベントや撮影会などでよく会ってましたね ´ω` )/
元々、ホリプロ大阪で
アイドルグループ『HOP CLUB』の一員
南海キャンディーズの番組のnewnewというユニットの1人でもありました。
レースクイーンもやってたりと🚗💨
また、舞台やってたり、映画の舞台挨拶にも行きましたなぁ
今は、事務所も変わり
大人になって、綺麗になりましたぁ
60キロまで太った時を知らない😅
かなりストレスもあったみたいですね…
講座は、ヨガマットの上に各自座り
スライドを使ったレクチャー
お客さんは、自分以外全員女子という😅
大阪では何度かやってるヨガ教室
男性陣も何人か参加していたので
今回もいるだろうと思いきや
まさかのおひとり様(≧∇≦)
でも、真面目にダイエット講座に耳を傾けます(切実ですから
)
)あらゆるダイエットを試しても効果がでない
食事制限して運動しても痩せない
そこでたどり着いたダイエット方が！
『コミニュケーションダイエット』
自分の身体の声に耳を傾ける
というもの。
食事も禁止するものはなく、バランス！
多品目を心がけ、バランス重視
食事バランスの調整は、１週間単位で行う
たとえ、今日食べ過ぎても
違う日に調整するというもの
今回は、さわりぐらいの講義でしたね！
大阪の第2回講座では、
具体的な食事メニューなどをやったみたい
自分自身では、つい食べ過ぎたり
カロリー過多になってしまう
バランスも分かってはいても、面倒臭いので
ご飯でお腹いっぱいにしちゃうという
昔は、運動と食事制限で
30キロほどダイエットして1年ぐらいはキープしてましたが
仕事が終電ぐらいまでの日々が続き
帰ってからの、暴飲暴食の結果リバウンドするという
第2回も来年にはありそうなので、また参加してみたい。
さて、一通りのレクチャーが終わり質問タイム
こういう質問とか苦手ですが
知ってる顔だし、一番に指されるよね(笑)
リアルに聞きたいことは、たくさんある🙋
その中の一つだけ質問
個人タイムみたいな別枠があるのなら
色々とあるんだけどなぁ
質問タイムが終わり
ヨガタイム
初めてのヨガにﾄﾞｷﾄﾞｷ(ﾟ∀ﾟ*)(*ﾟ∀ﾟ)ﾄﾞｷﾄﾞｷ
いやぁー、身体硬いわ(笑)
1人汗かいてるかも
意外と状態をキープするのに筋力をつかう
思ってるようには曲がらない
もがいてた気がします(/ω＼)ﾊｽﾞｶｼｰｨ
でも、呼吸に気をつけながら、ゆったりとした形では
ヨガって気持ちいいかもと思った
全部で、70分ぐらいだったかな
最後、久しぶり ´ω` )/のご挨拶
今年、結婚されたので
おめでとう👰の言葉も！！
可愛いから、綺麗な大人の女性へと
声も少し変わった気がします
少しでも痩せて、次に会った時はビックリさせることが出来ればなぁ
初めてにしては、頑張ってたとの言葉も頂きましたし
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