糖質制限から4カ月

糖質制限を始めてから４カ月がたちました。
主食抜きにはすっかり慣れて、辛さは全く感じません。

先月の検査でも数値が良かったので、若干薬の量が減りました。
来月の血液検査が楽しみです。

さて、体重はというと、
な、なんと、目標にしていた65キロをクリアして64.9キロを記録
10.5キロの減量に成功

カロリーダイエットしていた時はどうしても67キロが越えられなかったのに。。。
しかも、空腹でイライラし筋力が落ちたといった感じだったけど、
糖質制限なら、お肉はおなか一杯食べられるし、おやつも選べば大丈夫。
お酒だって蒸留酒はOK。最近は糖質０のビールもあるしね。
食に対するストレスはほぼありません。

しかも毎晩の腹筋の効果も出始めて、
最近少し腹筋が割れてきましたよ。

この調子で検査の数値が良くなれば薬から解放される日が来るかも！
検査の結果はまた報告しますね。

糖質制限から2ヵ月半

糖質制限なるものをして、2ヵ月半が立ちました。
結果からいうと、体重75.4Kgが68.9Kgに
6.5kgの減量に成功！

会社の健康診断の結果の数値も良好。
もともと糖尿病の治療中で、食事には気を付けていたんだけど、
なかなか数値が落ちてこなかったのに、
今回はHbA1cが6.5から6.0に
空腹血糖値も131から113になりました。

さて、具体的にしたことはというと、
炭水化物は極力１食につき30ｇ以内に抑えたこと。
でもカロリーは気にしないで、おなか一杯食べました

なので、カロリー制限でダイエットした時と比べると
苦痛は全くありません。

お酒もビール、日本酒を控えて焼酎や水割りに変更
食べるものも意外と多くのものが食べられるので、
本当に楽な感じでここまで来ています。

ネットとかによると糖質制限で体調を崩したとか、
骨が弱くなったとかの書き込みも見られます。

なので、極端な制限はせず、食べるときは多少食べています。
ウォーキングと寝る前の腹筋、腕立ても同時に進行。

もう少し続けて、また報告します。

糖質制限に挑戦！

年末から正月にかけて食べ過ぎ、飲みすぎがたたり、ズボンがきつくなった。

4～5年前は80キロオーバーだった体重もカロリー制限により、70キロに減量成功。
ウエストも88センチから82センチに縮小していたのだが、、、

そういえば最近体重計に乗ってなかったので、おそるおそる計測。
な、なんと75キロオーバー。
てなわけで、とりあえず目標はBMI値の67キロ。
出来れば65キロを目指してみることにする。

4～5年前の時はウォーキングとカロリー制限で80キロから68キロまでは落としたんだけど、
なかなか維持できず、7１～2キロで落ち着いていたところ、
ここ最近の油断と年末年始のグタグタで75キロに。

このままでは、ズボンがはけなくなる。
てなわけで、今一度減量に挑戦！！
しかも、今回は、最近話題の糖質制限なるものを実験してみることにした。

これまで、いろいろなダイエット法がマスコミや雑誌などで取り上げられていたが、
自分で試してみようというものはなく。
「カロリーオフと運動」というのが自分の信念であった。

ネットで調べてみると糖質制限はなるほど理にかなっているところもあり、
これまでカロリー制限のため、昼食にロールパンやそばだけでしのいでいたのが、
それは間違っていたのでは？などと思い始めた。

まあ、いろいろ思案してもしょうがない。
ひとまず、自分でやってみようと思い立ちスタートしてみた。
いったいどうなるのか？
こうご期待！！

今年は頑張るぞ！

あれあれ、更新を1年ちかくサボっていたよ。

車とカーポートは？というと車は車両保険で直せる範囲で修理。

カーポートは火災保険で対応出来たよ。バタバタしていてカーポートの施工はこれからという状態。

今年もまずは氷川神社でお参りを済ませ、ブログも更新していこうと誓ったよ。

車がぁ(￣O￣;)

おはようございます。

さて、今日は朝から雪かきだと思っていたら隣の家からメールで

「車が雪で潰れてるよ。」

とのメールが(￣O￣;)

急いで様子を見に行くと

はぁ、どうすればいいの？

保険はきくの？

とりあえずカーポート屋さんに電話しよう。

その前に雪かきかな。