ダイエット

今日からロングブレスダイエットをはじめました

目的は体重を落とすというよりもインナーマッスルを鍛える

為です。

http://www.youtube.com/watch?v=9iJCGcDmygo

簡単に出来そうなのでつずけられそうです。

趣味でテニスをしているのですが最近、背中や腰などの

故障が多く、１時間位テニスをすると痛みが出てなかなか

回復しないのでテニスの友人からから進められたこの呼吸

法でインナーマッスルを鍛えて怪我をしない体を作り為です。