エステティシャンが教える部分痩せの極意！二の腕のポイント

ストレッチを毎日欠かさずすること

入浴後の身体が温まっているときにストレッチを欠かさずしましょう。二の腕は、意識しないと動かすことが少ない場所。筋肉が凝り固まることで脂肪の燃焼を阻害します。毎日動かしましょう。

腕をぐるぐると前と後ろに回す。大きく3回ずつ。

上に腕を伸ばしていく。二の腕を意識しながら、グーっと。

そのまま右と左に身体を倒す。大きく3回ずつ。

ストレッチで筋肉が緩んだところでマッサージをします。わきにはリンパ節といって、ろ過装置のようなものがあります。腸から吸収された脂肪をそこで溜めておくところなので、そこを意識してしっかり流します。

マッサージクリームを両腕全体に塗り、親指とひとさし指の間を使ってマッサージしていきます。

わきの下に流すように、まずは横を流します。3回。

つぎに表と裏を流します。3回。全体まんべんなく流れるようにヒジからわきにかけて流したら、完了！

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