我慢しても我慢しても

75.2kg（トータル－5.7kg）

増えてるorz


間食もしなかったし踏み台昇降もしたしウォーキングもしたのに増える体重
イライラがつのる･･･！


あとプロテインダイエットは母に反対されました
夜中お腹が空いて冷蔵庫漁りに来るだけだって
まあ、信用がないんですね（今まで色んなダイエット用品をダメにしてきた
今回は我慢するぞ！って気持ちでいたのに、もうなんかしぼんでしまいました
何とか説得して実行に移したいのですが･･･


でもおからクッキーの許可は下りました

楽天総合レビューランキング12位受賞商品！※こちらはコリコリとした堅めの食感が特徴のおから... 価格：1,980円（税込、送料込）

これで朝食か夕食を置き換えれれば･･･



にほんブログ村

8/3のご飯と運動

朝　ロールパン バナナ 低脂肪牛乳 351kcal

昼

290kcal

夜

507kcal


運動
ウォーキング20分
踏み台昇降30分2セット

雨の為2回目のウォーキングに行けず･･･
踏み台する気力もないので今日はこれだけ！


間食も無しで食事のカロリーは抑えられてるので明日も続けられるようにしたいです



にほんブログ村

今飲んでるお薬

不眠症で結構強いお薬飲んでます

眠剤によっては代謝が下がるものもあるみたいなので･･･
メモ的に書き出してみます


↓今飲んでるお薬（寝る前のみ）
ロヒプノール2　2mg
ジアゼパム散1%「アメル」
ハルシオン0.25mg錠
ヒベルナ散10%
リスペリドン細粒1%「MEEK」
ヒルナミン細粒10%

頓服（寝れない時）
ハルシオン0.25mg錠
パルギン錠1mg


書き出してみると意外と多いなあという印象ですね
でも一つでも欠けたら寝れなくなる大切な生命線でもあります

なんとかしたいなあ･･･


にほんブログ村