昨日は２０２２年初めての筋トレ!スクワットスタンダード６０回ワイドスクワット３０回!お正月でなまっていた体にカツ!!😅😅腹筋は辛かった!３０回!股関節の運動が多かったなあ😅

明日は自力整体!!

これを使ってね!

ヨガも取り入れてくださつてるから身体が柔らかくなります!

又筋トレとは違って柔軟性が出てくるよ!

まあ頑張るわ😀

寅年だったわ

慌ててテレビ台に置きました😅😅

体力づくり