最近会食が続いたので、
1週間ファスティングを行いました。
ファスティング7日間
開始1,2日目
朝 酵素20ml
昼 お粥
夜 お粥
3,4,5日間目
朝昼夜 酵素300ml 水2.5リットル
6,7日目
朝 酵素20ml
昼 お粥
夜 お粥
スタート当初はきつめでしたが、
酵素が意外に腹持ちも
よくなんとか耐えられました。
体重も6キロ減
1週間腸内を休められたのはよかった。
1週間ファスティングを終えて
意外にキツさはなかった
3日間は酵素と水オンリーでしたが
酵素がいい感じに満腹中枢を満たしてくれて
トレーニング→サウナも行ける程
心に余裕があった。
1週間ファスティングは覚悟と根性みたいな
イメージがありますが意外に乗り切れると思います。
また、週末ファスティングなど手軽に行えるので
体調管理に不安がある方は是非オススメです。