完全4度・完全5度で、上行下行。たとえば完全4度なら、ド・ファから始めて半音ずつ上がって行って、シ・ミ、ド・ファまで上がって、同じ音で下行する。
超初心者のうちからスケール練習に加えてこれをやっておくと、きっと後で助かる。自分は今やっているが、もっと早く始めていれば楽だったと思う。
サークル・オブ・5thの順番さえ覚えれば大丈夫と思いがちだが、それだけだと意外に、瞬時にパッと出てこない。(自分だけか？)
ある音から「4度上」を、何も考えなくても反射的に弾けるのは、コード進行でかなり役立つはず。
短3度とかトライトーンとかいろいろやっておくと良いだろうが、頻度から言えばまずは4度5度か。