1日2食は気持ちいい？！

最近YouTubeの紹介ばかりですが笑笑

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平日は、ほぼどこも行かないから、

インドアな話題で

中田あっちゃんのYouTube大学が

相当ためになって好きなのですが。

一日２食で、オートファジーが良い‼️

との本の紹介。

昨日からやってみてます。

体が軽くなって、眠くないかも。

お腹空くけど笑笑

そんな時はナッツ‼️食べて笑笑

そして、ご飯がめちゃ美味しい。

半年続けたら、体調、体重変化するかな。

楽しみ。

【空腹こそ最強のクスリ①】一日3食は間違いだった？無理なく痩せる食事法（Fasting Is the Best Medicine）