スムージー。

連投すみません。



この前、Ｍちゃんと遊んだときに駅構内でブックセールをしていたのね。



安かったので買ってみた★



最近、太ってきて危機感を感じていまして。



前記事で抹茶ケーキ食べてるので説得力ないけど、これでも甘いもの減らしているんですよ。



前が食べ過ぎなだけなんですがね
( ´_ゝ`)



食事制限もだけど大事なのは筋肉だ！



と、ジョギングやスクワット、ストレッチもやっているんですが、暑さだったりだるかったりで、ジョギングがサボりがちです(゜ロ゜)ﾊｼﾙﾉｲﾁﾊﾞﾝ



そんなわけで、この本に出会ったし、興味本意でグリーンスムージーを作って、朝ごはんの代わりに飲んでいます。

小松菜とりんごとグレープフルーツとはちみつ、炭酸水でつくっています。



⬇おやつの代わりににんじんとりんごのスムージー。

意外と満足するんですよね。



間食やごはんの量が減りました！



暑さのせいでしょうか？笑



何の効果かはわかりませんが、



少しずついつもの体重に戻ってきました
＼(^-^)／



ま、材料費がかかるからもう少ししたらサプリのスムージーに切り替えそうな気もしますが(笑)



スムージー、
なかなかいいです＼(^o^)／