最近、ヨガが大好きになってきましたー。
今日も朝からジムに行ってヨガプログラム受けてきました＾＾
からだ伸びる感じと、呼吸を感じられるのがいいです。
わたし、呼吸浅いんです。
今まで、そんなに気にしたことはなかったんだけど
ヨガをやり始めてからすっごく感じるようになって！
今日は、ヨガの中でも骨盤矯正のプログラムでした。
まず、最初に骨盤の具合をみましょうってことで、
目をつぶって50回その場で足踏みするんです。
目を開けてびっくりｗｗｗ
明後日の方向へ・・・
とはこういうことでしょうかｗ
まぁ、私以外にもほとんどの方がそんな感じだったんですがね。
かなり右後ろにいっちゃってました。
骨盤は、他の部位よりもいろんな骨が組み合わさってできているので
だいたいはずれてしまっているんだそうで。
それを日頃気を付けて戻してあげるのが必要なんですねー。
わたしは右側の方が違和感が。。
改善していけるといいなー。
あと、
この前、ランニングを４５分したんだけど
膝痛はしなくて筋トレの成果がでてるかしら♪
と喜んでたら今度は、腰痛になるようになってきましたｗｗｗｗ
やーーーん・・・
フォームが悪いのかしら。
好きなプログラムがない時に、ランニングをするんだけど
ランニングじゃなくてまたウォーキングにしようと思いました。
膝痛も、初心者のくせに調子にのって走ったからなったわけでｗ
少しずつ体をつくっていかないとダメですねー
と何か症状がでてから、気づかされるわたしｗｗ
ダメですねｗｗ
がんばりまーーす！