ダイエットや健康について関心を持って調べると、
あるはあるは、各種の方法、成功事例。
でも、体についてのことは、
自分自身が一番よく知っている（はず）。
自分の体調管理は、
自分で管理できるようになりたいですね。
ちょっと、気分転換に、
いろいろ試してみるのは構いません。
リフレッシュ。
でも、
メインとなるものは、ずっと続けること。
そうではないでしょうか。
食事（栄養）のバランス
（野菜でも果物でも、特定の一品に限定しない）
適度な運動
（筋肉、体力は使わないと低下、衰退します）
心の健康
これらを自分に不足しないように、
不足したら補うようにしていくこと、
そういうチェックが必要ですね。
最近の体重計は、
いろいろなチェック、診断もしてくれますね。
血液検査で、
体内のいろいろな調子がわかりますね。
健康診断では、
いままで人に見せなかった内臓脂肪も見えるようになってきました。
やっぱり、
現在、多くの方が悩んでいる
ダイエットという名称の体調管理は、
余分な皮下脂肪、内臓脂肪を燃焼させる、
ということではないでしょうか。