メンタルトレーナーの西田文郎さんがラジオ番組で興味深い話を
されていました。
人間の脳は情報をインプットするとまず扁桃核という部分にある
感情脳で情報処理をします。時間にして0.1秒。その後、思考の
プロセス（0.4秒）へと進みます。
つまり感情脳において情報に「快」、「不快」のラベルが貼られます。
不快のラベルが貼られた情報が思考プロセスへ持ち込まれると
どうしてもマイナス思考のルートへ進んでしまいます。
一流のアスリートや成功者と呼ばれている人は、感情脳へ情報
がインプットされる際に快のラベルをどんどん貼っているそうです。
つまり、思考をコントロールする前に感情をコントロールしている
わけです。超プラス思考とは超プラス感情ということです。
マイナスの感情を瞬時にプラスに変換していく一つの方法として、
キメの「行動」や「言葉」を使うことが効果的です。
例えば、なにかマイナスの感情が起きた際に、「なし」とか「よっしゃー」
とか「きたきたー」とか言葉を決めておいて条件付けする。つまり
こういった言葉⇒プラス感情という風に条件反射させていくわけです。
こういう訓練を練習の時から積み重ねていくと、試合やビジネスシーン
で常にプラス思考で良いホルモンを分泌させてパフォーマンスを向上
させていけるわけです。
なかなか興味深いお話ですね。私も時々マイナス思考のスパイラル
に陥ることがあります。プラスの思考に転換するのにすごく時間が
かかります。
マイナスの感情が起きた際に発する「言葉」や「儀式（行動）」を自分
なりに決めておいて、日ごろから実践してみようと思います。