こんにちは😃
もうこれは真夏日ですね！
あついあつい
仕事が終わってランニングに行ってきました♪
暑すぎてぜんぜん距離が伸びませんでした
途中で歩いたので時間がかかりました
今日はアップダウン多めのコースを
走ったんですけどとにかくきつかった😭
これは熱中症になっちゃいますね
万が一
周りの誰かが熱中症になった場合
どう対処するのがいいのか知ってますか？🤔
ひと昔前だと、脇とか頭の裏とかに保冷剤を入れて体を冷やしなよー
なんて言っていましたよね！
間違いではないんですけど
ベストは体に霧吹きで水道水でいいので
吹きかけます
そのあとはうちわでひたすら仰ぐ！
これだけでだいぶ体の熱は下がります！
自分で一回試してみてください
結構ひんやりしますよ！⛄️
日陰に入れて服を緩めてあげてください！
これもしてあげるとよりいいと思います♪
これだけで意識が戻る事も多々あります！😊
万が一の時は参考にしてみてください