昼食

スクワット30kg×2 10回5セットしてからの食事。

サラダ(サニーレタス・プチトマト3ケ・ツナ缶)

サバ塩焼き

もち麦ご飯 70g

オールブラン　30gくらい

糖質 50くらいか？

測らないと決めたから体感値だけど、全然上がってないように感じる。

でも、スクワットは正直もう2レップはできたはず。

甘えずに頑張ろう。