年を重ねるにつれて、食事での肉類や脂っこいものや、クリームを使ったケーキなどを食べたり、ビールを飲んだりするとお腹が緩くなるようになってきて、
週に2回以上は下痢するようになっていました。
なので、数年前からそれらを避けるようになっていました。
原因について色々考えてみましたが、年齢のせいかな？と思ったり、食べ物のせいかな？と思ったりして悩んできました。
そこで目にしたのが、 「グルテンフリー」
が気になって調べてみると、小麦粉からできる「グルテン」が小腸に悪さをして消化不良や、
体調不良を引き起こしている場合があるということが分かりました、
（詳しくはグルテンフリーをネットで調べてくださいね）
そこで、ものは試しとグルテンフリーに挑戦してみました。
結論から言っちゃうと、1年半ほど続けてきて、下痢がほとんどなくなりました。
グルテンフリーで食べないようにした主なものは・・・
・パン類（小麦系）
・麺類（小麦系）
・お菓子類（小麦系・・ケーキ・ビスケットなど）
でも完璧に除外するのは難しい、というか時々食べたくなるので、
自分的には、週に1度程度ならお菓子類はOKにしたり、隔週一で
麺類を食べたりと緩めにしてますよ
ただ、小麦から取れていた食物繊維が少なくなっているので、野菜を多めにしたり、
玄米を食べたりして食物繊維をとるようにしてます