まずはセクシーなシルエットを目指します！
とりあえず、肩
ケーブルフロントレイズ
1日30分なので、「量より質」
今日から記録します。
ダンベルショルダープレス
ケーブルリバースフライ
花粉症に効くヨーグルト
花粉症対策に効く食品といえば、プロバイオティクスが含まれているヨーグルトが真っ先に思い浮かぶ方もたくさんいらっしゃるのではないでしょうか。
乳酸菌・ビフィズス菌などのプロバイオティクスの免疫調整機能も免疫強化作用と同じくらい世間一般によく知られた効果といって良いと思います。
近年善玉菌の抗アレルギー効果はいろいろなメディアで取り上げられることも多いですね。
T細胞という免疫細胞のバランスが重要の乱れがアレルギーの原因
アレルギー症状の原因は免疫細胞のTh1細胞/Th2細胞のバランスの乱れが原因の一つと言われています。
Th2細胞が過剰に増え過ぎるとIgE抗体が多くなりすぎてしまい、アレルギー疾患を発症してしまうことが有ります。
また悪玉菌が多くなった腸内ではTh2細胞が優位に働くことも知られいます。
善玉菌を増やして悪玉菌を減らして腸内環境を改善することもアレルギー対策になるというわけです。
乳酸菌・ビフィズス菌による花粉症予防・症状軽減のメカニズム
善玉菌による花粉症予防・症状軽減のメカニズムは次のようなものです。
- 腸内の悪玉菌を減少させ、その結果、優位に働いているTh2細胞を抑制する
- 免疫調整作用のある善玉菌によって、Th1細胞/Th2細胞のバランスを改善する。
- アレルゲンを侵入を防ぐIgA抗体の産生を促す。
このような作用が花粉症の予防・症状軽減につながると考えられています。
花粉症を予防・改善するヨーグルトはどれか？
2019年現在、商品のパッケージや公式サイトで堂々と「花粉症の症状を緩和します！」と宣伝しているヨーグルトはありません。そんなことをすれば法律違反になってしまい、厚生労働省からお咎めを受けることになってしまいます。
（今後は「機能性表示食品」制度を利用してそういった製品がでてくるかもしれません。）
そんなわけで私達、消費者はメーカー・研究機関などから発表されている「善玉菌の研究成果」を見て、それを含む抗アレルギー作用・花粉症予防・改善効果がある”かもしれない”ヨーグルトを選ぶことになります。
今日はここまで＾＾
続きはまた次回♪
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ついにアドセンスブログ用の本記事が納品され始めました。
ライティングのスピードには個々の差はありますが、
大体2日に1記事のペースで書いていただいています。
私のしていることは、納品された記事のチェックです。
・文字数・誤字脱字・ほかの記事と類似していないか？ぐらいです。
もちろん片手間で行えるので今は自分でやっています。
まだまだ、先にはなりそうですが収益が出るブログになれば、
納品された記事のチェックの外注化できます。
今は、経費を抑えたいので自分で頑張ります。
ちなみにですが、
今回5人のライターさんを募集したのですが、
応募数は4人に対して本契約できたのが2人でした。
残りの2人はサンプル記事の依頼をしたのですが、音信不通になりました。
ライターさんの対応や納品された記事の管理も慣れてきた今日この頃ですので、
ブログが開設できる最低６０記事を目指して、スピードアップのためにも、
ライターさんの追加募集を始めます。
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ついに私のメルマガを登録してくださった方が
現れました！！！！！
現在、登録者数1名！！
非常にうれしいです！！！
ありがとうございます！
０から１を生むのは難しい！！
ビジネスも副収入も
今後も皆様の役に立つ情報や体験を
共有していきます！！
よし！！頑張ろう
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まず初めに、
週刊のメルマガでしたが、今週が遅れたことにお詫び申し上げます。
身内の不幸があったため、配信することができませんでした。
それでは、本題
先週はライターさんが３人応募していただき、
サンプル記事を作成していただいてる途中でした。
そのうちの２人のライターさんから
無事にサンプル記事が納品されましたので、
記事内容を確認しましたが、問題がなかったので、
今は本契約をし、本記事を作成していただいている状況です。
※記事内容の確認といっても、アレコレ言ってしまうと、
ライターさんのモチベーションが下がったり、特色が減ってしまうので、
文字数のチェックと類似のブログ記事がないかのチェックだけです。
今回のライターさんの募集要項では、１～２日で１記事を仕上げてもらう
ように募集をかけたのですが、
やはり、素人のライターさん（初めて記事を書く主婦）の方が多いので、
１記事の作成に約１週間ほどかかっていました。
おそらく、最初の記事はマニュアルをしっかり読み込んでからの作成なのと、
記事作成になれていないのが原因です。
とりあえす、経験値を増やすことで、ライティングのスピードは
上がってきますので、気長に待つことにします。
ライターさんを増やすのも考えましたが、管理が大変になり、
【片手間】でできなくなると感じたので、個々のスキルアップを
願って今回はチャレンジします。
ちなみに、ブログの開設まで最低６０記事ほど必要なので、
結構な長期戦を覚悟していきましょう！
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アドセンスブログ用のライターさんを募集してから、
1週間が経ちました。
経過としましては、
募集掲載の２日間は音沙汰なし・・・。
３日目に２名の応募者が来ました。
半歩前進ですが、非常にテンションが上がりました。
現在は、その２名のライターさんにサンプル記事の
作成をしていただいているところです。
個人的にはすぐにでも、本契約をしてブログ記事を量産したい
衝動にかられましたが、
今回のテーマは
ブログを量産することが目的ではなく、
≪アドセンスブログで収入を得るための記事を量産する≫こと
が目的なので、衝動にブレーキをかけて、
マニュアル通り、サンプル記事を提出してもらい、
審査をしてるということです。
現在、私がライターさんの募集を掲載している、
【クラウドワークス】にはたくさんのワーカーさんが
登録していますが、あらゆるジャンルのプロの方から、
未経験の素人の方までいますので、
ただ仕事を投げるのではなく、ワーカーさんに渡すための
作業マニュアル等を用意しておくと、喜ばれます。
ちなみにですが、
実践中の教材には、
クラウドワークスの登録方法、募集の仕方（金額設定・募集フォームの書き方）、
応募者とのやり取り、作業マニュアル等のすべてがそろっているので、
私のような超初心者でも、ワーカーさんの募集から契約までを片手間で
行えている次第です。
来週には契約に至り、記事作成がスタートしてる事を願って筆をおきます。
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