こんにちは(*^^*)
明日、ヨガ棒クラス、ティーチャートレーニングとってからの
初の授業します。
ちょっと？狭いですが、充分動けます
長い棒と、短い棒、使います。
長い棒は、どちらかというと体が硬い方向きです。
明日、ご来店いただく方は
かなり、体が硬い方です。
ヨガ棒は、出来るだけ体の力を抜いて、間接周りの筋肉を伸ばし、関節の稼働域を広げてくれる特性があります。
忙しくて、普通にヨガをする、時間がとれない方、カチコチすぎて、ストレッチ、ヨガの効果が遅い方、に、お薦めです。
ただ、バランス大事ですから、
ヨガ棒だけ、ヨガだけでなく、
ジョギングや、ウォーキングなどもとりいれて、
相乗効果、狙いたいです。
明日の方は、ウォーキングを早くなりたいとのこと。
膝の関節周り、お尻周り、
太もも、ふくらはぎ、は、メインではありません。
まず、骨と名前がつくとこ、背骨、肩甲骨、仙骨、の
胴体(上半身)を、ゆるめることで、無駄な力が抜け、
大きな力が生まれることが
目的です！
また、明日、報告します。(^ω^)
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