エクササイズ

はい

わかってます

マクドナルドとか

たべたらあかんって…

いご気をつけます

てか炭水化物ばっかりや…

エクササイズは

プール

一時間半ほど

ウォーキング

30分ほど

サウナ

ただいま半身浴してます

食事

朝
オニギリ
一個
パン
二口

昼
会社のランチ
チンジャオロース
ご飯
味噌汁
フルーチェ
サツマイモ煮たやつ

夜
マクドナルドの
ハワイアンセット

二日目

      ３月２日

今日もいい天気やったぁプール行ったかいあってか

めっちゃこしいたいし(笑)

そうそう

今日帰ったら

小包きてたん

それは

ドコモのポイントでげっちゅした

オムロンの体重計

これで今以上に

dietをやる気アップ