最近はまってるのが、半身浴。
きっかけはこの言葉
「半身浴は1番の美容法よ～」
いまさらだけど・・・
なんとか、１ヶ月続いている。
誰の言葉かって言うと、エステティシャンに薦められたから。
なんで、エステに言ったかというと背中に吹き出物がたくさんできるから。
結婚式を控えていたので、きれいな背中を手に入れたかったわけです。
そんなわけで始めた半身浴。
「体を半分、湯につければいいわけね」と思っていたけれど、
実際、やろうと思うと正直「半身浴の方法」がわからない。
なので調べてみたところ・・・
<やり方>
1.みぞおちから下だけをお湯につける。（腕も出す）
2.３８度から４０度程度のぬるめのお湯につかる
3.２０分から３０分くらいで上半身か汗ばんでほんのりと赤みを帯びてくる
→体はホカホカになる
<ポイント>
・浴室内の室温が寒いときはシャワーなどで浴室を暖める、乾いたタオルを肩にかける
・上半身はぬらさない
・上半身に水圧をかけない
・適宜、水分補給を行う
<気になること>
・腹ペコのとき、飲んじゃったときはやらないほうがよい
ということでした。
２０分から３０分ってあるけれど、正直、始めは汗なんてちっとも出ない・・・
浸れども、浸れども、ふやけていくばかり・・・
でもね、最近は２０分で汗だらだら。
続けると、説明どおりになるのね。といったかんじ。
気になる効果は・・・・
正直、まだ、わからない。
当初始めた理由の背中の吹き出物は、若干減った。
でも、汗ばむ季節から、過ごしやすい季節に変わったせいのような気もする。。。
ただ、気のせいかも知れないけど、生理痛がほとんどなくなった気がする。
血行がよくなったせいかなぁ。
あと、ダイエットに半身浴と聞くけど、まだ、やせてません。
効果てきめんってわけではなさそうだけど、
あのエステティシャンの
「半身浴は１番の美容法よ～」
というお言葉を信じてもう少し続けてみようかな