「食欲が止まらない場合・・・」

　食べてお腹いっぱいになったはずなのに、少したつと、

またお腹がすいてきてしまう。どんどん食べられる。

　って事ありませんか？

　よくテレビでやっている大食いの人達も、一回戦ごと

にお腹いっぱいになるもののまたすぐにたくさんの量を

食べられますよね。

　ギャル曽根さんも大食いですが、彼女は夜中何度も

トイレに行くそうです。

　つまり、たくさん食べられる分、彼女は消化機能も良

いのです。

　私もご飯を食べていてお腹いっぱいって思って食事

を終わらせるのに、10分くらい経つとまたお腹がすい

てしまうことがあります。

　でも、一度お腹いっぱいになっているから、これ以上

は食べる必要はないんですよね。

　わかってはいるももの、つい何か食べたくなってしま

う・・・

　この食べてもまたすぐお腹がすいて、食べたくなって

しまう状況・・・

　私以外にも周りにも何人かいます。

　なぜでしょうか？

　私にもわからなかったんです。

　だから、お腹がすいたからまた食べる。

　こうしてダイエットからはずれた道に行ってしまいます。

　あなたは何故だと思いますか？

　このすぐおなかがすいてしまう症状。

　精神的な事など、理由は様々だとは思いますが、私が

経験して一つ見つけた答え・・・

　それは、食事自体がアンバランスなものという事です。

　食べている物のバランスが悪いから、脳が何か足りない。

まだ食べなくちゃ！

　と感じて、お腹がすいた。という現象が起きてしまうんだ

と思います。

　確かに、私も食生活を改善したら、食べても食べてもお

腹がすくような事が徐々に減ってきました。

　食べたあとお腹がすいたら、まず体重計に乗る。

そして、食事をバランスよく摂る。

　この2つをやる事で、食べても食べても食べ足りない症状

をちょっとずつ抑える事が出来るようになりました。

　あなたも、食べても食べても食べ足りない。

こんな事はありませんか？

　もしそうだとしたら、食事内容を見直してみてください。

　もしかしたら、原因は食事の内容にあるかもしれません。

　食べても食べ足りないくて、また食べてしまう。

この辛い状況から抜け出しましょう！

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「体からのSOSと体重計で防ぐ暴食」

　食べすぎた後。胃が痛くなるという事。

一度は経験していると思います。

　この胃痛。

　私はいつも胃からのＳＯSと受け取っています。

　食べたはずなのに、なんか物足りない。まだ何か食べたい。

頭ではこう思っているのに、胃痛がする。

　だけどそれでも食べたい！

　以前毎日のように、この繰り返しと戦っていました。

　しかし、いくら食べたくても、食べようとしても胃が痛い。

　これは、胃が十分食べたよ！と教えてくれているんだと思うん

です。

　もちろん、胃が弱くて常に胃痛を起こしている人もいます。

私もその一人です。

　だからこそ、余計食べ過ぎがわかるんです。

　少しでも食べ過ぎると胃痙攣を起こしてしまうんです。

　なのに、それでも食欲に負けてしまいそうな時があります。

　そんな時どうするのか。

　私は食べる前に迷わず、すぐに体重計に乗るようにしていま

す。

　食べたあとは体重が増えているのは当たり前なのですが。

　その増えた体重を見ることによって、これ以上食べたらまずい！

　こう歯止めをきかす事が出来るんです。

　今これ以上食べたら確実に明日ショックで、ブルーな日になる

から、食べちゃダメだ！！

　現実を見て、思うことで暴食を私は抑えています。

　何か一つでも暴食を抑える事のできる物を見つけておく。

　見つけておくことで、それが大きな協力者になってくれるんです。

　ダイエット中なのに、増えた体重を見て、まっいいか！こう思っ

てしまう事は極めて少ないと思います。

　増えた体重や体についている肉を見れば焦る気持ちがわいてくる。

　だからこそ！暴食しそうになった時は、体重計に迷わずのる！

　私はこれをおすすめします。

　体からのSOSを無視せず、そして体重計をうまく利用したダイエッ

ト生活を始めてください！

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「たったこれだけ！太りやすさからの解放」

あなたが太りやすい体質だとしたら。

それは何故だと思いますか？

遺伝などもあるかもしれません。

しかし、食事一つで太りやすい体質から太りにくい体質に変える事ができる。

だとしたら、食べてきた食生活にも原因があるかもしれません。

たくさん食べているわけじゃないのに、他の人よりもすぐに体重が増える気がする。

そんなあなたにこのダイエットをお勧めします！

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太りやすい体質が食生活によるものであれば。

このダイエットのように、バランスよい食事を習慣づける！

これで太りにくい体質に改善する事が出来るんです。

昔から肥満児で、太りやすかった私もこのダイエットを初めて、体調を崩すことなく痩せた上に、太りにくくもなりました。

何か特別な事をしたわけではなく。

少し食事を見直しただけなんです。

バランスが摂れた食事をしているつもりでも、実は偏っていたりする事もあります。

タンパク質が多かったり、ビタミンがすくなかったり。

何かに偏ってしまっていたら、それはバランスがいいとは言えませんよね。

しかし、バランスよく！

聞くとお金がかかりそう、難しそう、面倒臭そう。

こうイメージがわくかもしれませんね。

私もバランスよくがいいと思ってはいても、なかなか手が出せないダイエットになってしまっていたのは、この食費がかかりそう、面倒臭そう。

この理由からだったんです。

確かに、ダイエットの料理本を見ると、バランスを考えた本は普段なかなか食べない食材を使っていたり。

手間がかかっていたり。

見るだけでやる気がなくなってしまいそうな物が多い気もします。

ただこのダイエットのように、普段から口にしている食材、特別食費が増えたりする物も使わない。

本当に今までの食費のままで、しかも簡単に出来る。

食事のリニューアルではなく、ただ見直して少しバランスのいい組み合わせにするだけでも、しっかりダイエットを成功させられるんです。

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もしあなたが、バランスのいい食事とはなにか。

どんな物なのか。

これをしっかり頭に入れていれば、あなたはきっとバランスの摂れた食事を作り食べるはずです。

そして、それは習慣となりあなたの子供も毎日同じ食生活を送る。

きちんとバランスが摂れた食事を毎日とれば、きっと太りやすい体質にはなりにくくなるのではないかと私は思うんです。

太りにくい体質なら、子供達はダイエットに苦しまずにすむかもしれません。

私は、自分のようにダイエットに苦しむ人が一人でも少なくなってほしい！

子供には、太っていることで笑われたりする経験をさせたくない！

ダイエットに苦しまず、生活を楽しんでほしい！

この気持ちから、今も適当に作るのではなく、バランスを考えた食事を作ることを心掛けています。

このダイエットの食事改善は、決して特別に難しかったり面倒なわけではないので、続けられる。

続けられるから、当たり前になり、それがダイエットに悩まない体質になる重要な事なんです！

食事を改善するという、たったこれだけで大きな結果が生まれます。

太りやすい体質。

この言葉に打ち勝ちましょう！

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