みなさん感謝してます！おげんきですか？
睡眠時間についてですが、皆さんは何時間が良いと思いますか？
よく一日の睡眠時間は8時間とか7時間とか必要だと言いますが、最近はこの時間が正しいという事はあまり言われなくなって来ました。
昔は一日8時間説が多かったのですが、これは大昔なにかの有名な経典にそう書いてあったので定説になったと言われています。
自分の場合は7時間くらい寝れば落ち着くと言った感じでしたが、最近、もっと一日を充実させたいと思い、睡眠時間を6時間にしました。
それで、体への影響ですが、7時間時代と比べて特にだるいとか、日中は眠いとかはありません。
なので、先日、4時間半にして起きてみたのですが、これでも特に体調に変化はありませんでした。
医学的な事はわかりませんが、以前、睡眠の周期は1時間半だと聞いたことがあります。
なので一応、1時間半の倍数で睡眠時間をとるようにしてます。
それと、一日の中での「睡眠のゴールデンタイム」があると本で読んだことがあります。
仕事柄、少ない睡眠時間で過ごしていらっしゃる方も多いようですね。
短い時間のお昼寝も日課にしていらっしゃるかたもいるようです。
要は規則的な生活習慣と睡眠の質かも知れませんね。
誰しも1日24時間ですので、出来たなら、活動できる時間が1時間でも多い方が充実した人生を楽しめるかもしれません。
もっと、睡眠時間について勉強したいと思います。
理想は睡眠も楽しく、起きている間も楽しくです！
そして、完全朝方生活！
今回も最後まで読んでいただいて感謝してます。
イケミズでした。
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