以前罹患した病気で服用していた薬が骨粗鬆症を誘発すると聞いていたので、服用中は定期的に骨密度測定をしていましたが、当時はなんの問題もなく薬の服用を終えた後は骨密度測定をしていませんでした
先日のめまいによる転倒事故で骨盤のCT撮影をした際、骨折はなかったけれど年齢的にも骨密度測定しましょうかということで測ったら立派な骨粗鬆症レベルですと😰
一応薬の処方もされましたが、薬だけに頼らず骨密度上げたいと思い、実行して実際に骨密度を回復した友人の勧めで始めました「かかと落とし」
考案者の鎌田さんが動画で実際に見せてくれてます
でも靴を履いていらっしゃるので細かい動きが見えないので
こちらを参考にしました
簡単だし、これなら続けられそうです
諦めないで続けます✊✊✊