厳密にきっちりマイルールは ３日間やり切ったわ！！
そこは自分を褒めてあげたい 
＋J 買いすぎちゃったけど。あははは。
食費と思えば安いものです 
今後は 体に必要なビタミンとか脂質は徐々に取り入れて行きたいです。
本日のお昼からまた大食いにならないように注意してやっていきたいです。
あと、１６時間ダイエットだけど、ナッツ類だけいつでも食べて良いって言う人がいるので
どうしてもご飯食べそびれちゃったとかやっちゃったとき
眠る３時間前はOKにしておきます。
私は、食べるのはお昼の１２時から夕方の６時の実質１８時間断食ダイエットだね。
でも、気が付くと晩御飯食べるの忘れてたって事が良くあるので・・・・・。
なんか悔しいから我慢して食べなかったけど・・・・・。
それも変だもんね。
意固地にならないでそんな時はナッツ食べて良い事にします。
マイルールね。
さて、前置きが長くなりましたが、本日の体重。
●11/12朝 → ●11/13朝
体重 51.6 ｋｇ → 51.4ｋｇ
体脂肪 21.9％ → 21.8％
筋肉量 37.9ｋｇ → 37.8ｋｇ
基礎代謝量 1133 → 1130
推定年齢 42歳 → ４２歳
変わんないね。びっくりするぐらい 
グイグイ痩せるのかと思ってた。
意外と人間って効率の悪い事やっているのかもね。
どんどん食べてどんどん排出しているだけかもね。
とは言え過剰でどんどん蓄積されていくのだろうけど。
少量でも全然 体的にはOKって事よね。
不必要なもの体に入れて 要らない脂肪つけているの
まさにどんどん積み上げちゃった開かずの間の段ボール達みたいね。
なんか ブレイクスルーしたいな。
開眼じゃないけどさ。
気持ちを切り替えて 新しい人生歩みたいわ。
ちょっとなにか変えてみたいです。
そんな気分です 
だって 考えてみたらさ。冬眠中のクマがさ。
そんな数日でがりがりになったら困るものね 
そこそこ活動はしているけど、そうゆう事よね。
無茶なことするんじゃなくて
正しくほんの少量 大事なモノだけ取り入れて
生活していきたいです。
もう、すんごいものが積みあがったリビングで書き込みしているからさ。
まずは排除よね。モノも脂肪も。
頑張る！！！！！！！
