１６時間断食続けています。
そんなに 空腹はつらく無いです。
それより食べた後の眠気が大変かも。
そもそも私ってば大食いだからさ。
良くないよね。
何だっけかな？？血糖値がよろしくないって
健康診断で言われたんだよね。
後は全部Aだったのにさ。
今年は健康診断受けなかったなぁぁ 
来年はちゃんと受けよう。
昨日は免許取りに行ったので見かけたラーメン屋に入りました。うふ。
でも帰ってきてから爆睡しちゃった。
良くないよね。以後 自粛します！！！
またまた大盛。やめとけって話よね。
細い面で美味しかった。
んだけど・・・・・。残しちゃった。
流石に胃がちょっと受け付けなくてさ。
自分でびっくりした。普通盛りよりちょっと多いくらいかなぁ。食べたけど。
少し残してしまいました。
そして、びっくりしたのは食後の睡魔と 朝の胸やけっすわ。
なんかね。胃が重かったのよ。
体が変化しているのかな？
成城石井のチーズケーキが大好物なんだけどさ。
それもちょっとこの前へんだったのよ。また今度書くね。
●11/6 朝。 ● 11/7 朝
体重 52.3ｋｇ → 51.8ｋｇ
体脂肪 22.7％ → 22.5％
筋肉量 38ｋｇ → 37.8ｋｇ
基礎代謝量 1140 → 1132
推定年齢 41歳 → 41歳
そんでもって、
●11/8 朝。 ● 11/9 朝
体重 51.1ｋｇ → 52.7ｋｇ
体脂肪 22.6％ → 22.6％
筋肉量 37.3ｋｇ → 38.4ｋｇ
基礎代謝量 1115 → 1150
推定年齢 41歳 → 41歳
ここ数年の最低体重が息子の受験が終了した２年前で
50.5ｋｇだからね。
おお！あと600ｇじゃん！って思ったのにラーメン食べたら太った。
でも、昨日、マッサージだけじゃなくて筋トレもしたもんね。
下のyoutubeの寝ながら-11ｋｇ って奴ね。
これ凄いよ。週に何度か出来たら体変わると思う。
あさ、胃もたれで起きちゃったけどさ 
体重は増えたけど、基礎代謝量は爆上がりしていた。
なんて体重計の誤差の範囲内なんだろうけどね。
まぁ体重よりなにより、
スッキリと 細身のパンツが はけるようになりたい！！
お腹と腰よね。
そもそも、私ってお尻薄いんだよねぇ。私 
横に出てるって事よね。
そこは鍛えたいポイントです。
頑張ります！！
↑ これはこれで凄いのよ。効いていると思う。これは日常の習慣にしたい。
↓そしてこれがすごいのよ。
↑ 相当きついです。でもなんか筋肉量減っちゃったからさ。
頑張ってやろうと思います。
私、反り腰なのよね。自分でわかってます。前腿ごついのよ。
昨晩 途中で止めちゃったもんね。
朝、頑張って最後までやりました。基礎代謝量増えてたもんね。
ちょっとね。恥ずかしい格好もあるから一人じゃないと出来ないけどね。
良いのよ。痩せることが先決。
↓似たような感じだけど、これはソフト。これは毎日やろう！！
美尻めざします！！
