バストを大きくするには、「脂肪」をつける必要があります。
バストアップに効く食品は色々ありますが、摂取するタイミングが重要です。
このタイミングは1日のうちの時間ではなく、生理の周期のことです。
月経から黄体期は「エストロゲン」の分泌を即す食品を摂りましょう。
黄体期は「プロゲステロン」を活性させる食品を摂りましょう。
例えば・・・
「エストロゲン」（ボロンを多く含む食べ物が効果的）
キャベツ、とろろ昆布、ワカメ、ぶどう、梨、ハチミツ、アーモンド、ピーナッツ、レーズン、ひじき
「プロゲステロン」（ ビタミンEを多く含む食べ物が効果的）
アーモンド・うなぎ・かぼちゃ・玄米
意外とすぐにコンビニやスーパーで買えるものが多いです。
和食にしたり、おやつはアーモンドにしたり、果物にしたりすると、無理なく続けられると思いますよ。